Produktet e ngritjes - Si të përmirësoni cilësinë e funksionit ngrerë

Ky problem është i interesuar për të gjithë. Funksionimi i trupit tonë bazohet në metabolizmin e saktë. Sistemi riprodhues i burrave nuk bën përjashtim. Për funksionimin e tij, është e nevojshme të vëzhgoni një dietë dhe të hani ushqim që mban fuqinë dhe rrit ngritjen. Rreth asaj që produktet përmirësojnë funksionin ngrerë tek burrat mund të mësohet nga ky artikull në faqen tonë të internetit.

Si të ruani aktivitetin e qëndrueshëm seksual

Metabolizmi është i përfshirë drejtpërdrejt në ndërtimin e organeve gjenitale, sintezën e spermës, hormonet seksuale. Për metabolizmin e duhur, ushqimi hyn në trup nga jashtë. Pas thithjes në traktin gastrointestinal, ushqimi hyn në rrjedhën e gjakut, asimilohet në trup dhe kalon nëpër shumë procese biokimike. Si rezultat:

• Proteinat ushqimore prishen në aminoacide të ndara; Nga aminoacidet, si nga kubet, formohen proteina të reja - materiali ndërtues për qelizat;
• Yndyrnat - Materiali burimor për sintezën e hormoneve seksuale;
• Karbohidratet - një burim energjie;
• Komplekset e vitaminave, elementët makro- dhe gjurmë janë të përfshirë në shkëmbim si bashkëpunues- përbërës të enzimave që përshpejtojnë vazhdimisht reaksionet biokimike.

Qendrat e vendosura në njërën nga pjesët e trurit - një hipotalamus rregullohen nga këto procese. Një pjesë e tyre rregullon funksionet e sintezës së proteinave, hormoneve dhe substancave të tjera, dhe pjesa tjetër është formimi i energjisë.

Disa lloje të ushqimit ndikojnë në mënyrë efektive në cilësinë e ngritjes së mashkullit. Produktet e sistemit nervor qendror (sistemi nervor qendror) rregullojnë punën e sistemit nervor qendror. Rrit efektin e një stili jetese të shëndetshëm. Ushqimi i duhur mund të zëvendësojë trajtimin me ilaçe moderne, të cilat, si rregull, kanë shumë efekte anësore.

Ketrat - baza e ushqimit

Produktet që përmirësojnë cilësinë e një ereksioni përfshijnë kryesisht ushqime proteinike. Këto janë pjata të pasura me kafshët dhe proteinat bimore. Por duhet të ketë më shumë proteina shtazore: Përbërja e tyre përmban një grup të plotë të aminoacideve thelbësore. Proteina bimore përmban më pak aminoacide thelbësore, por ka aminoacidet e nevojshme të zëvendësueshme që përmirësojnë spermatogjenezën.

Sa më i larmishëm të jetë ushqimi, aq më shumë lëndë ushqyese të ndryshme do të hyjnë në trup. Norma konsiderohet raporti i kafshëve dhe përbërësve të bimëve 60: 40. Me ushtrime të larta fizike, ky raport mund të jetë 80: 20.

Ushqim për kafshët

Burimi i organeve riprodhuese të substancave që ndikojnë pozitivisht në punë janë proteinat e kafshëve dhe bimëve.

Mish

Disa lloje të mishit (për shembull, venion) përmbajnë më shumë përbërës të nevojshëm për të aktivizuar aktivitetin seksual. Mishi gjithashtu përmban yndyrna të nevojshme për sintezën e kolesterolit dhe testosteronit.

Kolesteroli është një material për prodhimin e testosteronit. Kjo rritje e proceseve metabolike është e përfshirë në ushqimin e kafshëve. Ajo transferohet në destinacion me një rrjedhë gjaku duke përdorur automjete - lipoproteina.

Mishi ka acide yndyrore të ngopura, nga të cilat formohen lipoproteinat me densitet të ulët dhe shumë të ulët - LDL dhe LOPP. Ky nuk është një “automjet” shumë i mirë, pasi humbet kolesterolin, i cili depozitohet në muret e enëve të gjakut në formën e pllakave të kolesterolit që zvogëlojnë aftësinë kryq të sistemit të qarkullimit të gjakut. Organet e tilla si truri dhe muskujt e zemrës (miokardi) vuajnë veçanërisht nga kjo - atyre u mungon oksigjeni, i cili mund të çojë në vdekjen e indeve (goditje ishemike, infarkt të miokardit).

Prandaj, për të rritur funksionin seksual në dietën e një burri, mishi i zier ose i zier i zier duhet të jetë i pranishëm. Një tipar tjetër i mishit është se teprica e tij mund të jetë e dëmshme, pasi substancat toksike formohen gjatë prishjes së proteinës.

Offal është gjithashtu i dobishëm, veçanërisht viçi. Ato përmbajnë koenzimën Q10, e cila merr pjesë në aktivizimin e enzimave. Mungesa e Q10 ka një efekt negativ në sfondin hormonal dhe sintezën e spermës (spermatogjeneza). Por në offal ka shumë acide yndyrore të ngopura që kontribuojnë në zhvillimin e një sëmundjeje të tillë si aterosklerozë. Prandaj, para përdorimit të tyre, duhet të konsultoheni me një mjek.

Peshk

Peshku është gjithashtu një burim i proteinave dhe yndyrnave të dobishme shtazore. Në të njëjtën kohë:

1. Peshku është zhytur më plotësisht nga trupi dhe në të njëjtën kohë pothuajse nuk janë formuar toksina. Shtë e vështirë të teprosh peshkun.
2. Ka edhe kolesterol në vaj peshku. Lipoproteinat e dobishme të densitetit të lartë (HDL) formohen nga yndyra e përmbajtur nga peshku që përmbahet në peshq. Ata pothuajse nuk e humbin kolesterolin gjatë transportit. I gjithë kolesteroli përdoret me përfitime për sintezën e testosteronit dhe proceseve të tjera biokimike. Hormonet formojnë dëshirën seksuale (libido), një ngritje, marrin pjesë në sintezën e spermës dhe në procesin e derdhjes (derdhja).
3. Vaji i peshkut përmban kolekalciferol - forma më aktive e vitaminës D. stimulon sintezën e testosteronit, eliminon mosfunksionimet seksuale. Ajo gjithashtu merr pjesë në sintezën e enzimave të ndryshme dhe pengon procesin e plakjes së organeve riprodhuese.
4. Në salmon dhe peshk tjetër me vaj ka koenzima Q10, e cila mban funksionin seksual.

E rëndësishme: Më të dobishmit janë peshqit e detit me vaj (për shembull, ton) dhe vaji i peshkut. Në procesin e skuqjes, vetitë pozitive të peshkut humbasin, kështu që është më mirë ta përdorni atë në formë të zier, merak ose të pjekur.

Ushqim deti

Këto janë produktet më të mira të ngritjes. Rritni fuqinë mashkullore ushqim deti të tillë si:

1. Goca deti. Ata kanë proteina mjaft lehtë të tretshme, një sasi të vogël të kolesterolit, vitaminave (D3, A, B12) dhe mineraleve (jodi, zinku), koenzima Q. Ka shumë tirozinë në goca deti - materiali fillestar për marrjen e një hormoni të kënaqësisë së Dopamine, gjë që përmirëson cilësinë e libido. Osters përdoren të papërpunuara, duke derdhur me lëng limoni. Ushqyesit e dobishëm thithen shpejt, ngrihen nivelin e testosteronit. Ata thonë se Casanova e famshme përdorte rregullisht gocat e detit, gjë që ndikonte në qëndrueshmërinë e tij seksuale.
2. Karkaleca. Ata kanë një grup të plotë të aminoacideve thelbësore, shumë jod, kalciferol, retinol. Por karkaleca nuk ia vlen shumë: ato janë "koshat e detit", mbledhin toksina nga uji i detit.
3. Kallamar. Ato janë një burim i aminoacideve të domosdoshme dhe të zëvendësuar, kompleks i mjaftueshëm i vitaminës-minerale. Përdorimi i tyre i rregullt mbështet aktivitetin seksual.
4. Skuts. Përveç një grupi të madh aminoacidesh, ka shumë zink, i cili ngre nivelin e qëndrueshmërisë seksuale.

Vezë

Këto janë produkte që përmirësojnë një ngritje te burrat. Ato përmbajnë proteina lehtësisht të tretshme, koenzima Q10, vitamina D3, A, B12, B3. Vezët kanë zink dhe fosfor që mbështesin sfondin hormonal. Prania e acidit nikotinik, zgjerimi i enëve të gjakut dhe përmirësimi i qarkullimit të gjakut në legen, është gjithashtu e rëndësishme. Kjo aktivizon shkëmbimin, stimulon sintezën e spermës, përmirëson një ngritje dhe mund të parandalojë shpërthimin e parakohshëm të farës.

Një numër i madh i vezëve nuk do të jetë i dobishëm. Një vezë është e mjaftueshme në ditë ose dy ose tre vezë çdo 2 deri në 3 ditë. Nëse ka besim te furnizuesi, atëherë mund të përdorni vezë të papërpunuara. Por ekziston një rrezik i madh për të fituar salmonelozë, prandaj nuk është më pak i dobishëm, por përdorimi i sigurt i vezëve të gatuara.

Bimë ushqimore

Isshtë në radhë të parë për sa i përket karbohidrateve të nevojshme për energji.Perimet përmbajnë karbohidrate, me asimilimin e të cilave edhe potenciali i energjisë ruhet për një kohë të gjatë. Frutat, veçanërisht ato të ëmbla, janë një burim i karbohidrateve lehtësisht të tretshme që mund të rrisin shpejt, por shkurtimisht një rritje të energjisë.

Perime

Lista e perimeve që kontribuojnë në ruajtjen e aktivitetit seksual:

1. Karotë dhe rrepë. Këto produkte mund të konsumohen në djathë dhe formë të zier. Ato përmbajnë aminoacide të dobishme, beta-karoten (paraardhësi i retinolit), acid askorbik dhe rutinë, duke forcuar muret e enëve të gjakut. Ka mjaft tokoferol në karota. 70 - 80 g rrepë të freskëta dhe karota të marra në të njëjtin vëllim me shtimin e një lugë vaji vegjetal dhe një lugë mjaltë merren çdo ditë pas mëngjesit dhe darkës.
2. Selino Një krim unik rrënjësor, i cili ka një efekt të përgjithshëm forcues dhe tonik në të gjithë organizmin, forcon të gjitha lidhjet e sistemit riprodhues të burrave. Dy lugë çaji lëng selino i shtohen gotës me lëng molle të shtrydhur fllad dhe marrin një stomak bosh në mëngjes gjysmë ore para mëngjesit.
3. Perimet - Afrodiziakët që përmbajnë substanca që stimulojnë epsh dhe ngritje:
   • Qij - Në këtë kulturë rrënjësore ka vajra esencialë që kanë një efekt emocionues në sistemin nervor qendror, duke zgjeruar enët e gjakut që mbështesin epsh, duke rritur kohëzgjatjen e ngritjes;
   • Hudhra dhe qepë - kanë vajra esencialë, phytoncide; kanë veti anti -inflamatore dhe antiseptike; Prania e acidit askorbik përmirëson qarkullimin e gjakut; Mineralet janë të përfshira në sintezën e spermës;
   • Rripa e zezë-një burim i vajrave thelbësorë, askorbikë, tokoferol, beta-karoten; Tonet qendrat e shkëmbimit në hipotalamus.
4. Kopshtet e Kopshtit:
   • Majdanoz - konsiderohet një nga bimët efektive, ka gjithçka të nevojshme për të forcuar sistemin riprodhues; Përbërja e saj përmban një apigeninë të substancave anti -stres; Rekomandohet të përdorni sallata me perime çdo ditë, e cila përfshin majdanoz;
   • Dill - vajra esencialë, një grup i plotë i vitaminave dhe mineraleve; rrit kohën e kontaktit seksual dhe shtyp shtypjen e derdhjes së parakohshme; Ka një efekt diuretik, anti -inflamator dhe antiseptik, i cili kontribuon në shërimin e organeve urinare; Kopja e bluar mund të shtohet në të gjitha pjatat.

Fruta dhe manaferra

Anydo fruta dhe manaferra janë produkte që janë të dobishme për një ngritje. Ato përmbajnë karbohidrate lehtësisht të tretshme - një burim i energjisë së shpejtë. Por ka fruta që kanë një efekt të theksuar pozitiv në sistemin riprodhues të burrave. Kjo:

• Limonët - Phytoncides, Vitamina C, P, PP, B1, flavonoids, acide organike, vajra esencialë, kumarin. Kjo përbërje forcon trupin, muret e enëve të gjakut, stimulon qarkullimin e gjakut, parandalon formimin e mpiksjes së gjakut, normalizon gjendjen e sistemit nervor qendror dhe mban forcën dhe qëndrueshmërinë gjatë kontaktit seksual. Rekomandohet të shtoni rregullisht limon në çaj, është gjithashtu pjesë e mjeteve juridike popullore për të forcuar shëndetin e burrave:
  • Kalo limon me madhësi të mesme përmes një mulli mishi, shtoni tre lugë të plotë kajsi dhe arra të thata të prera, të njëjtën sasi mjalti; Përdorni në një lugë ëmbëlsirë në stomak bosh gjysmë ore para vakteve.
• Bananet. Përbërja përmban një numër të mjaftueshëm të sheqernave të thjeshtë (fruktozë, glukozë) - burime të energjisë së shpejtë. Një shumë e Tripofanes që shndërrohet në serotonin është një hormon gëzimi dhe lumturie. Kaliumi mbështet aktivitetet e të gjithë muskujve të lëmuar - miokardi, kanalet e gjëndrës së prostatës, etj. Për të përmirësuar aktivitetin seksual, njerëzit duhet të hanë tre banane në ditë.
• Rrush i kuq. Në lëkurën e tij ka karbohidrate të thjeshta dhe resveratrol, duke stimuluar spermën. Rekomandohet të përdorni rregullisht rrush në sasi të vogla, kjo ndihmon për të rritur qëndrueshmërinë gjatë kontaktit seksual.
• Avokado Përmban aminoacide dhe acide yndyrore të pangopura (PN) që mbështesin metabolizmin normal që zvogëlojnë rrezikun e aterosklerozës dhe sëmundjeve të shoqëruara. Avokado konsumohet në formën e një sallate dy herë në javë.
• Shalqiri. Kjo kokrra të mëdha përmban citrullin, duke u shndërruar në argininë. Kjo e fundit kontribuon në formimin e një agjenti vazodilues të oksidit të azotit. Aktivizon punën e zemrës dhe enëve të gjakut, stimulon një ngritje, ka një efekt anti -inflamator, antiseptik, përmirëson kohëzgjatjen e kontaktit seksual. Përdorimi i shalqirit gjatë gjithë sezonit mund të përmirësojë ndjeshëm funksionin riprodhues.
• Meloni është i pasur me neurovitamina të grupit B, të cilat kanë një efekt normalizues në sistemin nervor qendror. Ka shumë zink në farat e pjeprit që stimulojnë aktivitetin e gjëndrës së prostatës dhe mund të përmirësojnë spermatogjenezën. Prania e vitaminave C dhe E me veti antioksiduese ndihmon në pastrimin e sistemit riprodhues nga radikalët e lirë toksikë. Ju mund të përdorni si pulpën e pjeprit ashtu edhe farat e tij të thara (por jo të skuqura).

Fruta të thata

Në frutat e thata ekziston një koncentrat i substancave të dobishme, kryesisht elementë makro- dhe gjurmë që ndihmojnë në rritjen e aktivitetit seksual. Frutat e thata në diabet janë kundërindikuar. Frutat më të dobishme të thata janë përmirësimi i ngritjes:

1. Kajsitë e thata. Ai përmban vitamina, elemente makro- dhe gjurmë, karbohidrate të thjeshta. Kuraga mund të konsumohet në formën e snacks midis vakteve dy deri në tre copë tre herë në ditë. Kjo do të mbështesë një nivel të mjaftueshëm të energjisë, të aktivizojë një ngritje. Jo më pak komposto e dobishme nga frutat e thata.
2. Prunes. Ai ndryshon në një përmbajtje të lartë të vitaminave të Grupit B, të cilat kanë një efekt pozitiv në sistemin nervor qendror që lehtësojnë stresin. Acidet organike dhe polifenoli kontribuojnë në mirëmbajtjen e elasticitetit të mureve të enëve të gjakut dhe funksionit ngrerë. Një efekt i lehtë diuretik lehtëson edemën e indeve dhe përmirëson qarkullimin e gjakut. Me kujdes, prunat e thata duhet të konsumohen me një tendencë për diarre. Ju mund të përdorni në formën e sallatave: Përzieni copa të copëtuara imët e prunes dhe kajsi të thata, shtoni pak mjaltë dhe lëng limoni, merrni një stomak bosh në mëngjes para mëngjesit.
3. Datat. Një numër i madh i vitaminave dhe mineraleve mund të përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe shkëmbimin, gjë që çon në një përmirësim të gjendjes së sistemit riprodhues. Mënyra më e lehtë në mëngjes për të ngrënë 3-4 data në stomak bosh. Pas një muaji, ju mund të ndjeni një rritje të qëndrueshmërisë mashkullore.
4. Fig. Ai përmban një kompleks të tërë me vitaminë-minerale që mund të mbajë aktivitetin seksual të një njeriu në një nivel të mirë. Karbohidratet e lehta ofrojnë një nivel të rritur të energjisë. Figurat e thata mund të hahen në formën e një rostiçeri midis vakteve ose sallatave të përgatitura prej saj.

Arra dhe fara

Këto janë burime unike të proteinave dhe yndyrnave të bimëve.

1. Arra Ato përmbajnë aminoacide, vitamina B3 (nikotinka), E, askorbike. Ajo ka një përbërje të pasur minerale, përmirëson shkëmbimin. Për të rritur potencialin mashkullor, është e mjaftueshme për të ngrënë 10 arra në ditë.
2. Bajame Kjo arrë është e pasur me aminoacide, prandaj është një ilaç unik për trajtimin e infertilitetit. Tyrosin (paraardhësi i hormonit të kënaqësisë së dopaminës) ka një efekt antidepresiv dhe anti -stresi. Acidet yndyrore të pangopura të pangopura të përfshira në të zvogëlojnë rrezikun e aterosklerozës dhe sëmundjeve kardiovaskulare të shoqëruara. 10 - 15 bajame janë të përshtatshme për një meze të lehtë ditore.
3. Arra Ata quhen afrodiziakë për përmbajtjen e lartë të vajrave thelbësorë që ngacmojnë sistemin nervor qendror dhe rrisin epshin. Duke gjykuar nga komentet në internet, një pluhur arrë pluhur në verë është mjeti më i mirë për rivendosjen e fuqisë mashkullore. Edhe me një teknikë të vetme, ajo përmirëson një ngritje herë pas here. KUJDES: Nutmeg përmban halucinogjenë.
4. Farat e kungullit. Grupet e vitaminave-energjisë B stimulojnë punën e sistemit nervor qendror, tonifikojnë venat, gjë që kontribuon në zhvillimin e funksionit të rritur ngrerë. Vitamina E është një antioksidant, promovon rigjenerimin e indeve. 100 g fara të pastruara në ditë mund të rivendosin fuqinë mashkullore.

Erëza

Erëzat gjithashtu lidhen me produktet për Përmirësimi i cilësisë së ngritjes tek burrat. Erëzat e mëposhtme me origjinë bimore janë veçanërisht të efektshme - erëza:

• Shafran i Indisë - ka efekte anti -inflamatore, antibakteriale dhe antitoksike, përmirëson rrjedhën e gjakut në organet gjenitale, rikthen sfondin hormonal dhe epshin;
• Xhenxhefili - siguron rritje të rrjedhës së gjakut në organet e legenit, mbështet një ngritje; stimulon prodhimin e testosteronit, i cili ndihmon në forcimin e të gjitha lidhjeve të kontaktit seksual;
• Karafil - ka një efekt qetësues dhe anti -aliler, lehtëson stresin, rregullon punën e sistemit neuroendokrin, i cili çon në një rritje të kohëzgjatjes së ngritjes;
• Kanella - zgjeron në mënyrë aktive enët e gjakut, përmirëson qarkullimin e gjakut, stimulon funksionimin e qendrave nervore në tru dhe funksionimin e të gjithë sistemit neuroendokrin, dhe rrit potencialin mashkullor.

Por duhet të mbahet mend se një numër i madh i erëzave mund të dëmtojnë, kështu që masa duhet të vërehet në gjithçka.

Aditivët natyralë të çajit

Teaaji i zi dhe jeshil kanë një efekt stimulues në sistemin riprodhues mashkullor. Aditivët e çajit mund të rrisin këtë veprim dhe të japin pije prona shtesë:

• Mjalti - përmban një përqendrim të lartë të karbohidrateve të thjeshta, gjë që krijon një rrjedhë të shpejtë të energjisë dhe thithjen e përbërësve të tjerë në gjak; Një kompleks i pasur me vitaminë-minerale aktivizon shkëmbimin, normalizon spermatogjenezën, promovon zgjerimin e arterieve dhe rrit tonin e mureve të venave, gjë që përmirëson ngritjen;
• Tybraz - ka një pronë kundër stresit, normalizon sfondin hormonal, parandalon derdhjen e parakohshme;
• Mint - qetëson, zvogëlon stresin; Mint përmban analoge bimore të hormoneve seksuale femra (fitoestrogjene), por një - dy gota çaj nenexhiku do të kenë një efekt pozitiv te një burrë;
• Xhensen - ka një efekt tonik, mbështet aktivitetin seksual, parandalon derdhjen e parakohshme.

Shumica e aditivëve natyrorë kanë veti adaptogjene - aftësia për të rritur rezistencën e trupit ndaj ndikimeve të ndryshme mjedisore.

Ushqim për stimulim të shpejtë të fuqisë mashkullore

Kur një burrë dyshon për aftësitë e tij para datës së ardhshme, ai ka nevojë për mbështetje. Besimi mund të fitohet duke u përpjekur të përdorë produktet më të mira gjatë ditës për të përmirësuar shpejt ngritjen tek burrat:

• goca deti të gjalla;
• arra ose bajame me mjaltë;
• majdanoz i copëtuar imët me lëng limoni;
• Kopj i copëtuar imët me salcë kosi;
• rrush i kuq;
• rrush të thatë, kajsi të thata dhe fiq me mjaltë;
• Shalqiri;
• çokollatë ose kakao;
• Teaaji me infuzion rrënjësor xhensen.

Çfarë ju duhet të hani vazhdimisht

Në dietën e burrave, produktet më të mira për të rritur fuqinë duhet të jenë gjithmonë të pranishme:

• mish ose peshk;
• Vezët - një vezë në ditë;
• djathë, salcë kosi, gjizë, djathë, kos;
• vaj perimesh;
• perime;
• hikërror, bollgur, bukë e trashë;
• Frutat e agrumeve, mollët, shalqiri, pjepër.
• Sunnings me fruta të thata ose pije prej tyre.

Një ngritje është një mekanizëm fiziologjik kompleks i përbërë nga një seri lidhjesh të ndërlidhura. Në mënyrë që aktiviteti seksual të jetë vazhdimisht i qëndrueshëm, pa avari dhe kufizime, burrat duhet t'i përmbahen një diete dhe të përdorin produkte ushqimore. Ato mbështesin shëndetin e mashkullit, spermatogjenezën dhe një funksion të plotë erektil.